Întrebări Frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele plinardo și despre beneficiile yoga pentru vârstnici. Dacă nu găsești informația căutată, te încurajăm să ne contactezi direct.
Este yoga sigură pentru persoanele în vârstă?
Absolut! Yoga poate fi practicată în siguranță la orice vârstă când este adaptată corespunzător. Instructorii noștri specializați modifică toate pozițiile pentru a fi accesibile și sigure pentru vârstnici. Folosim accesorii de susținere și oferim variante pentru fiecare exercițiu. De asemenea, încurajăm participanții să consulte medicul înainte de începerea oricărui program nou de exerciții.
Nu am experiență cu yoga. Pot participa la clase?
Da, cu siguranță! Programele noastre sunt special concepute pentru începători și pentru persoane fără experiență anterioară. Prima lecție gratuită vă permite să experimentați atmosfera și să vedeți dacă yoga este potrivită pentru dumneavoastră. Instructorii noștri vă vor ghida pas cu pas și vă vor învăța toate bazele într-un ritm confortabil.
Cât costă programele plinardo?
Avem trei programe principale: Yoga pe Scaun (120 lei/lună), Hatha Yoga pentru Începători (150 lei/lună), și Yoga Restaurativă (100 lei/lună). Fiecare program include 6-8 sesiuni pe lună, plus materiale suplimentare pentru practică acasă. Prima lecție este întotdeauna gratuită, iar oferim și pachete combinate pentru participanții care doresc să încerce multiple programe.
Ce echipament sau îmbrăcăminte îmi trebuie?
Avem nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă și flexibilă care să permită mișcarea liberă. Recomandăm pantaloni elastici și tricouri din materiale respirabile. Nu sunt necesari pantofi speciali - majoritatea exercițiilor se fac desculț sau cu șosete antiderapante. Toate accesoriile necesare (saltele, perne, curele de yoga) sunt furnizate de noi gratuit.
Cât durează o sesiune de yoga?
Durata variază în funcție de program: Yoga pe Scaun durează 45 de minute, Hatha Yoga pentru Începători 60 de minute, iar Yoga Restaurativă 75 de minute. Aceste durate includ timp pentru încălzire, practica principală și relaxarea finală. Toate sesiunile sunt structurate pentru a fi confortabile și să nu obosească participanții.
Am probleme de sănătate. Pot practica yoga?
Yoga poate fi adaptată pentru majoritatea condițiilor de sănătate, dar este esențial să ne informați despre orice probleme medicale în timpul înregistrării. Dr. Andrei Popescu, consultantul nostru medical, evaluează fiecare caz individual și recomandă adaptările necesare. Vă încurajăm să consultați medicul înainte de începerea programului și să comunicați orice modificări în starea de sănătate.
Ce beneficii pot să aștept din practicarea yoga?
Participanții noștri raportează îmbunătățiri în flexibilitate, echilibru, și forță musculară în primele 4-6 săptămâni. Pe termen lung, yoga contribuie la reducerea stresului, îmbunătățirea calității somnului, și creșterea energiei generale. Mulți membri ai comunității noastre au găsit și beneficii sociale valoroase prin conexiunile create în timpul claselor.
Cum pot anula sau întrerupe participarea?
Înțelegem că circumstanțele se pot schimba. Oferim flexibilitate completă - puteți întrerupe temporar participarea sau anula abonamentul cu o notificare de 7 zile. Nu există penalități pentru întrerupere, iar dacă doriți să reveniți ulterior, vă vom reintegra cu plăcere în program fără taxe suplimentare.
Ce se întâmplă dacă lipsesc de la o sesiune?
Nu vă faceți griji pentru absențele ocazionale! Înțelegem că pot apărea situații neprevăzute. Oferim sesiuni de recuperare flexibile și, pentru participanții înscriși în programe pe termen lung, există posibilitatea de a recupera sesiunile printr-o programare individuală sau prin alăturarea la o altă grupă în săptămâna respectivă.
Unde se desfășoară clasele plinardo?
Avem spații dedicate în mai multe locații din București și împrejurimi, toate dotate cu facilități accesibile pentru vârstnici. Sălile noastre sunt luminoase, călduroase și echipate cu toate accesoriile necesare. De asemenea, oferim și programe la domiciliu pentru grupuri private și sesiuni online pentru cei care preferă să practice de acasă.
Nu ai găsit răspunsul căutat?
Echipa noastră este aici să răspundă la toate întrebările tale și să te ajute să găsești cel mai potrivit program pentru nevoile tale specific.
Contactează-ne Acum